熱中症対策ポイント７

７　屋内や就寝時にも注意が必要

屋内にいるからと油断は禁物です。

夏の暑い日の屋内、だらだらと汗はかいていなくとも、確実に汗はかいていますし、呼吸から失われる水分もかなり大量になっています。

意識して水分補給しましょう。

また、夜中のトイレを心配して就寝前の水分補給を控える方が多いかもしれませんが、あまりに制限するのは危険です。

現に布団の中で熱中症で亡くなられたかたがいらっしゃるのです。

就寝前や夜中目覚めることがあった時には、水を飲む習慣を付けるといいと思います。