熱中症対策ポイント２

２　水分と塩分（ミネラル）の補給

暑い時には思った以上に汗をかいています。

喉が渇いたと思った時には、すでに体内の水分が不足しているといわれています。

こまめに水分補給することが大切です。

また、汗と一緒に塩分（ミネラル）も不足してきます。

ミネラル豊富なミネラルウォーターやスポーツドリンク（当分に注意！）、梅干しなども効果的です。