熱中症対策ポイント８

８　アルコールやカフェインに注意

暑い日にビールをぐびっ！

おいしいですね。

でもアルコールは体内で分解する時に大量の水が必要になるというのをご存知でしたか？

つまり、たくさんお酒を飲んだ後には、たくさん水を飲まないと脱水症状になってしまいます。（夏も冬も同じです）

昼間ビールを飲んで、炎天下でスポーツやバーベキュー、お仕事（？）なんていうのはかなり危険というのがお分かり頂けますでしょうか？

また、水分補給といってお茶やコーヒーばかりでは今度はカフェインが心配です。

カフェインには利尿作用があるので、一時的な水分補給にはなっても、実は体内では水が足りていない、なんて事も。

清涼飲料水では糖分が多すぎますし、麦茶やほうじ茶、ミネラルウォーターがいいと思います。